자기계발 · 전자책
다르게 뛰기
스포츠 심리학에서 찾은 혁신, 성과 그리고 팀웍
스포츠 심리학의 관점을 일상의 도전과 연결하며 익숙한 방식을 바꾸고 자신의 가능성을 시험하는 태도를 다룬다.
- 출판사
- 처음북스
- 발행일
- 2018.02.01
- ISBN
- 9791170221425
- 형식
- 전자책
- 정가
- 10,000원
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ABOUT THE BOOK
책 소개
스포츠는 인생의 축소판이다. 그렇다면 스포츠의 성과를 높이려고 접목하는 스포츠 심리학을 우리의 인생에 접목한다면, 우리 인생의 성과도 높아질까?
1968년 멕시코 올림픽에서 높이뛰기 선수 딕 포스베리가 점프를 시작하자 스포츠 해설자들이 동시에 소리쳤다. “그렇게 뛰면 안 돼요!” 딕 포스베리는 사상 처음으로 ‘배면뛰기’를 시도했다. 이전까지는 스트래들(다리 벌리고 앞 구르기)가 대세였다. 딕 포스베리가 배면뛰기를 한 이유는 단순했다. 스트래들이 자신에게 불편했기 때문이다. 불편을 참을 것인가, 혁신할 것인가?
이스라엘의 심리학자 마이클 바엘리는 주로 스포츠팀과 군인의 성과를 높이는 데 필요한 요소를 제공해주던 심리학자였다. 스포츠 심리에 대한 일이라면 거의 모든 것을 연구한 사람이라고 봐도 무방하다.
그는 항상 성과에 대해 신경 썼다. 그도 그럴 것이 스포츠맨과 군인에게는 성과가 모든 것이고 성과가 목숨이나 다름없기 때문이다. 사람들은 스포츠 심리학에서 찾은 방법들을 한번 일반인, 특히 비즈니스맨들에게 접목하면 어떻겠느냐고 물어봤다.
목차 일부 살펴보기
소개의 글…9
서문…11
제1부
활성화되기
제1장 각성: 많은 스트레스가 정말 나쁘기만 할까?…17
제2장 동기: 우리를 움직이게 하는 힘…43
제3장 포부: 목표설정을 통한 수행 수준 높이기…65
제2부
행동 조정하기
제4장 자신감: 기대와 예상치 못한 장애물 다루기…93
제5장 행동: 해야 할까 아니면 하지 말아야 할까? …129
제6장 창의성과 혁신성: 높이뛰기 선수와 도마 선수들…165
제3부
같이 작업하기
제7장 결속력: 하나는 전체를 위해, 전체는 하나를 위해…201
제8장 팀워크 쌓기: 적절한 체제를 위한 적합한 인재 찾기…223
제9장 리더십의 가치: 우두머리 되기…253
제4부
마음 상태 향상시키기
제10장 마음의 준비1: 심상과 시각화를 일상 루틴에 통합하기…289
제11장 마음의 준비2: 효과적인 심리 조절의 기본 원칙…311
제12장 도덕적인 수행: 우승하는 것이 정말 모든 것일까?…343
결론…379
주석…385
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