행복한 잠으로의 여행

머리말 9

잠의 요정이 올 때 잠들기

잠 들게 하는 스위치 21 | 잠을 향해 나아갈 때 23 | 세상과의 공조 27

잠들기 두려운 마음

정령이 잠든 사람을 숨 막히게 하려고 보냈다 35 | 깨어 있던 의식이 밤마다 소멸된다 38

잠자는 두려움 42 | 안전하게 잠들기 47

아이를 재우는 방법, 유아기의 수면조건

아이들이 따로 잠들게 된 배경 52 | 요람에서 아기 침대로 55

아이를 편안하게 재우는 방법 58 | 밤에 울면서 깨는 이유 63

유아기에 개발되는 신경체제 68

서구 과학과 동양의 철학적 관점으로 본 잠의 단계

렘 수면 77 | 기억의 깊은 우물 81 | 서파 수면 86 | 동양 철학에서의 관점 88

깊은 잠을 자는 동안 느끼는 정광명 92

잠과 잠 사이의 시간

알을 품고 있는 암탉처럼 100

잠들지 못하는 고통, 불면증

쉬지 마라, 잠자지 마라, 일을 마쳐라 112 | 현대 생활과 수면 부족 115

몰아서 자는 잠 119 | 수면 불안의 역사 122

깨지기 쉬운 잠 127

수면제 그리고 수면의 상업화

수면 보조제의 역사 135 | 수면 산업 143 | 수면 불안 148

잠자는 세상과 깨어 있는 세상의 분리

기절 156 | 잠과 의식의 분리에 대한 균형 158

잠과 의식의 분리에 대한 역사적 개요 164