건강·운동 · 종이책

요가 치료

Name: 요가 치료
ISBN: 9791170220282

타라 스타일즈 지음 · 이현숙 옮김

타라 스타일즈가 몸의 움직임과 호흡, 휴식에 주목하며 일상에서 접할 수 있는 요가 자세를 소개한다.

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ABOUT THE BOOK

책 소개

스트랄라 요가의 창시자 타라 스타일즈가 일상에서 접할 수 있는 요가 자세를 소개한다. 몸의 움직임과 호흡, 휴식에 주목하며 요가를 처음 만나는 독자도 동작의 흐름을 이해하도록 안내한다.

여러 자세를 사진과 설명으로 풀어내고 몸과 마음을 살피는 시간을 제안한다. 요가를 대하는 저자의 관점과 함께 각 동작이 이어지는 구성을 살펴볼 수 있다.

목차 일부 살펴보기

디팩 초프라의 서문 6

머리말 9

1부: 자세 잡기 16

1장 요가란 무엇인가? 18

2장 마음과 몸의 연결성과 요가의 치유를 뒷받침하는 과학 36

3장 시작하려면 코에 집중하자 48

2부: 요가 치료 A to Z 56

통증과 고통 64

여드름 68

주의력 결핍장애/주의력 결핍 과잉행동장애 70

알러지 73

불안 77

관절염 80

과식/ 폭식 82

시력 저하/ 눈의 피로 85

상심 86

뱃살 90

피하 지방(셀룰라이트) 93

휴식 96

감기 98

무력감(소파 중독) 100

우울증 102

당뇨 104

굽은 어깨 105

서지 확인: 2026-10-04. 출간 당시 출판사 소개 자료와 ISBN 기준 서점 정보를 참고했습니다. YES24 도서 정보 ↗ (새 창)